Hur man kan hjälpa din dotter att överleva en Breakup

Titta på din dotter gå igenom en dålig upplösning kan vara en svår sak att människor utan barn inte skulle förstå. Du kanske känner upprörd, arg och även betonade när du försöker hjälpa henne genom denna fruktansvärda situation. Det finns några saker som du kan göra om att hjälpa din dotter att överleva en upplösning.

Instruktioner

1 Fråga din dotter vad som hände och varför det blev. Det finns tillfällen när allt hon vill är någon att prata igenom saker med och någon som inte kommer att döma henne.

2 Låt henne vet att du kommer att vara där för henne oavsett vad och att hon kan prata med dig om någonting. Även om hon behöver någon att klaga, kan du hjälpa.

3 Berätta för henne en berättelse om en dålig upplösning du en gång gick igenom. Hon bör veta att andra människor har varit där innan.

4 Håller med henne, men vara försiktig med att säga något om hennes ex-pojkvän. Det kan komma en punkt när de kommer tillbaka tillsammans och hon kommer ihåg vad du sa.

5 Erbjudande att få sina saker för att muntra upp henne såsom filmer från videobutik, tidningar eller ens vävnader och glass. Hon kommer att uppskatta någon ansträngning du gör.

6 Ge henne tid och utrymme. Hon kanske vill vara ensam i stället för att ha dig sväva över henne hela tiden.

Tips

  • Finnas där för henne och låta henne veta att du älskar henne. Det är det enda du verkligen kan göra tills hon börjar må bättre.
  • Inte tvinga henne att berätta alla detaljer. Hon kommer ogillar du för det och du kan lära dig saker du inte vill veta.

Hur man avslutar en romantisk relation med din Medarbetare

Hur man avslutar en romantisk relation med din Medarbetare


Dejting på arbetsplatsen är tabu men det hindrar inte någon. Några av dessa relationer slutar lyckligt: ​​A 2011 undersökning utförd av CareerBulder.com rapporterar att nästan en tredjedel av kontors romanser slutar i äktenskap. Men med varje försök att hitta den sanna kärleken kommer risken för en upplösning. Till skillnad från en traditionell upplösning, slutar ett kontor romantik har ytterligare komplikation att behöva interagera med en ex bibehållen professionell anständighet. Ta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att taktfullt avsluta din relation kan minimera den potentiellt karriär förändrande efterdyningar.

Instruktioner

1 Välj en tid och plats från arbetsplatsen för att avsluta din relation. Om du arbetar en traditionell vardag jobb, kan det vara värt att vänta tills fredag ​​eftermiddag för att bryta nyheter - ge ditt ex helgen för att svalna.

2 Uttalanden som "Du gör mig olycklig" eller "Du är helt enkelt inte rätt för mig" är anklagande och lägga skulden för upplösningen på ditt ex. Ta ansvar för dina känslor och din roll i upplösningen genom att använda "I" uttalanden: "Jag är inte nöjd" eller "Jag tror att vi måste ta en paus från varandra." Användningen av "I" uttalanden kan ta udden av en annars spänd situation, enligt Lisamarie Luccioni, professor i kommunikation vid University of Cincinnati, i sin Psychology Today artikeln "flott Break-Up: Conversational mallar för farväl . "

3 Förbered dig för att svara på svåra frågor som "Vad har jag gjort?" eller "Varför är du slut med mig?" Ditt ex kan känna sårad, arg och överraskad av nyheten. Om han eller hon är rasande eller ifrågasätter dina motiv, kan du behöva bekräfta hur du känner: "Jag kan inte se oss som arbetar ut Going skilda vägar är i båda våra bästa.."

4 Diskuterar det faktum att det är i båda dina intressen för att upprätthålla en professionell relation. Ditt ex kan gå igenom en period där hon blir desperat efter svar, går in i förnekelse om upplösningen eller ens försöker en avstämning, skriver Suzanne Lachmann, klinisk psykolog, i sin Psychology Today artikeln "The 7 stadier av Sörjande en upplösning." Försök att komma till en överenskommelse om att hålla detaljerna i din relation utanför kontoret. Överens om att tala om eventuella efterupplösnings gäller privat, efter timmar. Om medarbetare trycker du information kan man säga så här: "Jag skulle hellre lämna mitt privatliv hemma och fokusera på detta projekt." Om det inte räcker, hålla dina svar kort och neutral: "Kim och jag bara inte fungerade" eller "Brian och jag är på olika platser i våra liv."

5 Var artig och förståelse om din ex känslor under och efter upplösningen. Om diskussionerna kring din upplösning överhettats, kan du behöva ursäkta dig själv och se över situationen efter att du har båda lugnat down.Take stora vägen när man har att interagera med ditt ex. Även om han eller hon bestämmer sig för att bash dig i lunchrummet, inte följa efter.

Tips

  • Många organisationer har strikta regler för kontors relationer och protokoll för att hantera efterdyningarna. Rådgör med din chef eller personalrepresentant för vägledning. Diskutera alternativ i händelse av att din hävda börjar påverka ditt arbete. Vissa lösningar kan inkludera flyttas till en annan enhet eller plocka upp olika skift.
  • För att undvika drama, hålla information om din upplösning från Internet.

Hur man handskas med att vara den andra kvinnan

Hur man handskas med att vara den andra kvinnan


Han whisked dig av dina fötter och du föll för honom - innan du insåg att han var redan en del av ett annat par. Ta reda på att du är den andra kvinnan innebär att göra beslutet att stanna eller gå. Du behöver sitta din kille ner och diskutera vad du betyder för honom, om hans annan relation är redan över på en känslomässig eller fysisk nivå och om två av er har en framtid som inte innehåller etiketten "älskarinna."

moraliska frågor

För de flesta människor, är otrohet moraliskt fel. Det finns kulturer eller situationer där tar på en andra - eller tredje eller fjärde - romantisk partner kan anses acceptabelt. Men i allmänhet, att ta reda på eller beslutar att vara den andra kvinnan kan röra upp etiska frågor. Du måste ta itu med dina egna känslor i denna fråga. Om man medger att han är otrogen, har inga planer på att lämna sin make och vill hålla dig som sin "hemliga" överväga din moraliska syn på frågan om äktenskapsbrott. Om det är inte på något sätt acceptabelt för dig, är det dags att lämna förhållandet.

din Promise

Som den andra kvinnan, är du inte skyldig att lämna ett löfte om engagemang eller monogami. Om inte din kille lämnar sin make för dig, tänk på att hon är hans fru och han är fuskare. Återstående engagerade eller trogen en gift man som inte har några planer på att så småningom med bara du stänger dina mer realistiska alternativ för en relation. Hantering din "andra" status kan innebära att du njuta av den tid du spenderar med honom, och samtidigt hålla utkik efter andra romantiska möjligheter på horisonten.

En gång per Cheater

Om din kille insisterar att han är redo att lämna sin fru och tar dig från "andra kvinnan" till "bara kvinnan," ta lite tid att överväga om han kan ändra sitt sätt. Även om det är möjligt att han inte visste vad kärlek verkligen är tills han träffade dig eller han gifte sig med fel person, är det också möjligt att han är en seriell fuskare. I en studie om attityder om otrohet som prediktorer för trohet i tidskriften "Current Psychology," folk som hålls antingen moraliskt tvetydiga eller vilseledande typer av attityder var mer benägna att engagera sig i dessa typer av beteenden än människor som inte gjorde det. Om din kille har redan en bedräglig attityd, överväga möjligheten att han hittar en annan "andra kvinnan" senare.

offret Status

Undvika att se sig själv som ett offer. Även om det är möjligt att du kom in i relationen tro att han var singel, har du möjlighet att antingen stanna eller gå. Om han ljög för dig om hans fru, du ser hans oärlig sida redan från början. I stället för att älta det faktum att han skadar dig, ta ställning och gå därifrån. Om han var förskott från början - och du fortfarande gick framåt med förhållandet - kom ihåg att det var ditt val.

Hur berätta om det är dags att avsluta din relation

Hur berätta om det är dags att avsluta din relation


En studie 2010 av US Census Bureau fann det är nära till 100 miljoner ogifta personer över 18 år i Amerika. Av det antalet, har över 39 procent tidigare gift. Med så många ensamstående i USA, är en sak klar. Relationer ständigt börjar och slutar. Även om inga två relationer är identiska, finns det vissa tecken att se upp för som kan varna dig för när det är dags att avsluta en relation med någon du älskar.

brutet förtroende

När otrohet sker inom en relation, det är ett starkt tecken på att det är dags att avsluta engagemanget för varandra. En studie som publicerades i "Journal of Research in personlighet" av DM Buss och TK Shackelford uppskattas att mellan 30 och 60 procent av gifta par kommer att ta itu med otrohet under sin union. Lägg i par som helt enkelt går och antalet ökar. När brott sker inom relationen, kan det vara mycket svårt för den partner som var otrogen mot att fortsätta lita på andra personen. Rådgivning, kommunikation och andra relationsbyggande övningar kan bidra till att återuppbygga detta förtroende. Men om en part inte kan komma bortom otrohet, är det dags att avsluta förhållandet.

olika värden

Du kan vara bekant med begreppet "motsatser attraherar." Vid starten av relationen, är det spännande att dejta någon som skiljer sig från vem du är som individ. Men eftersom relationen växer, samma skillnader som verkade så intressant i början kan visa sig vara en stötesten mellan er två. Till exempel, om en partner är extremt religiösa och den andra inte. Eller, om en partner vill barn och den andra inte. Eller, om en partner hänger sig åt alkohol till en problematisk grad, medan den andra är nykter. Det kan vara bättre att gå skilda vägar än att försöka vara med någon som delar en annan uppsättning värderingar och normer än din egen.

Brist på Passion

En av nycklarna till en framgångsrik relation är intensiv fysisk och psykisk anslutning du dela med den andra personen. Om detta branden plötsligt släckt, kan du hamna undrar var den brinnande passion gick. I själva verket, enligt en studie för nättidningen MailOnline 2008, passion mellan två förälskade människor wains ofta ungefär 31 månader i förhållandet. Om du har försökt återuppväcka gnistan genom romantiska datum, par rådgivning och kanske till och med ett par reträtt och branden har inte återvänt, kan det vara dags att avsluta relationen och förbli riktigt bra vänner. Hamna i en situation där ingen av er känner passion för den andra personen kommer inte att hjälpa någon av parterna i det långa loppet.

Professionella mål

När två personer är i ett förhållande och har olika professionella mål, kan det göra det svårt att hålla ihop under lång tid. Till exempel, om den ena parten är en internationell säljare och andra äger en liten stad företag, hur lång tid de kommer att kunna fysiskt se varandra kan äventyras. Medan en relation mellan människor med olika professionella mål verkligen kan fungera, kan det inte vara förhållandet där endera parten känner verkligen uppfylls. Om så är fallet, bedöma huruvida ni två verkligen kan göra ditt engagemang arbete med tanke på båda dina yrkeskarriär.

missbruk relation

Om relationen med din partner vänder missbruk, är det dags att avsluta förhållandet. Harris Poll 2006 fann att 15 procent av amerikanerna har varit utsatt för våld i hemmet. Dessutom, om relationen är mentalt missbruk, är att också ett tecken som behövs för att avsluta. Du ska aldrig känna sig hotade, i fara eller i en osäker plats för din mentala eller fysiska välbefinnande. Om så är fallet, kontakta lämpliga myndigheter och lämna relationen omedelbart.

Hur man handskas med en dålig Breakup

Att bryta upp är en sorglig och svår sak att göra. Efter upplösningen, kommer du förmodligen känner dig ledsen, ensam och beklagligt att förhållandet har upphört. Nästan alla runt omkring dig har gått igenom en dålig upplösning på en gång i livet. Inte känna sig ensam. Det finns sätt att hantera en dålig upplösning och få tillbaka på fötterna. Håll upp huvudet och läsa på.

Instruktioner

1 Ta bort påminnelser om din tidigare relation. Ta bilder av dig och din ex-pojkvän eller flickvän. Sluta bära alla smycken han eller hon kan ha gett dig. Du behöver inte kasta ut något, men inte lämna det ligger runt huset. Om du inte har hjärta att strimla sönder den eller kasta den i papperskorgen, lägger undan i lager.

2 Gå ut med dina vänner. Umgås med dina vänner. Skratta och ha en bra tid. Detta kommer att hjälpa dig att sluta fokusera på din gamla relation. Gå till en film eller köpcentret. Gå ut till en restaurang. Beställa en shake eller hot fudge fruktglass. Ha lite kul!

3 Titta på en rolig film. Nu är inte tid att titta på en romantisk film som kommer att påminna dig om den relation du hade. I stället hyr en film som får dig att skratta, såsom "Wild Hogs" eller "Daddy Day Care."

4 Gå till gymmet. Motion är bra för din kropp och ditt sinne. Få ut ur huset och gå till gymmet. Kör på löpbandet. Simma i poolen. Sedan sitta i bubbelpoolen. Spendera lite tid avkopplande. När du är klar utövar, kommer du att känna mycket bättre.

5 Få en manikyr och pedikyr. Efter en dålig upplösning, kan du känna att du är inte tillräckligt bra för någon. Ja, kan din självkänsla vara låg. Skäm bort dig själv genom att få en manikyr och pedikyr. Det är avkopplande, och du lämnar med vackra naglar.

6 Tjäna andra. Det bästa sättet att glömma dina bekymmer är att hjälpa dem omkring dig. Kanske du har en vän eller familjemedlem som behöver hjälp rengöring hans eller hennes hus. Kanske du har en äldre granne som behöver hjälp med matinköp. Inte bara kommer du att hjälpa dem omkring dig, men du kommer att hjälpa dig också.

7 Gör en lista över dina goda egenskaper. Efter en upplösning, är det normalt att känna som om det är något fel med dig. Du kan övervinna denna känsla av värdelöshet genom att skapa en lista över de goda egenskaper du har. Håll listan med dig. När du börjar känna dåligt om upplösning, ta ut din lista och läsa om dina goda egenskaper.

Tips

  • Erbjud din tid och talanger till behövande på platser som en lokal skydd. Du kommer att flytta fokus bort från slutade relationen.
  • Ring inte din ex-pojkvän eller flickvän. Om du inte acceptera det faktum att förhållandet har upphört, kommer du att göra dig olycklig.

Hur att bryta upp med någon försiktigt

Ibland relationer inte fungerar som de ska. Du är missnöjd eller magin är borta. Du bryr dig fortfarande för personen, men du vill vara på en annan plats på denna punkt i ditt liv. Låt oss se hur man bryter upp med någon på ett vänskapligt sätt.

Instruktioner

1 Börja med några consideraiton. Du brydde sig om hans person. Du har förmodligen fortfarande gör. Du vill inte såra sina känslor, så ta lite tid att planera saker. Låt inte det vara alltför plötsligt. Börja med att släppa små antydningar om att alla inte kan vara perfekt. Detta betyder inte nödvändigtvis att klaga. Några välplacerade längtande kommentarer kan ge önskad effekt. Din kanske inte vill samma saker som din andra halvan. Små skillnader kan ta stor betydelse. Vara filosofiska. Försök att ta ut de punkter där oenighet råder. Kan du se dig själv bor i din pojkvän favoritstad? Delar du ett engagemang för din flickvän karriärmål?

2 Vidta åtgärder för ett allvarligt samtal. Du vill göra detta personligen. Välj något din flickvän tycker om att göra, eller välja en restaurang som hon gillar. Se till att platsen har inga särskilda föreningar för din relation. Låt inte det gå ut på samma sätt som det kom in. Att förbereda att diskutera dessa skillnader igen. Du bör både vara på samma sida. Var snäll och tala om henne i ett jakande sätt. Du behöver inte vill att de ska ses som kritik av relaitonship. Snarare du vill att de ska ses som särskiljande mål. Var på din bästa beteende. Komplimang henne på hennes hår.

3 Skapa en atmosfär av värme. Reminisce om de goda tiderna. Tala om hur du alltid älskade det sätt han fick dig att skratta. Berätta för honom hur du alltid älskat den historien. Diskutera saker av betydelse för din partner. Låt honom veta att du är stolt. Du är glad för honom och hans prestationer. Hålla saker fokuserat på ett förflutet som leder till den nuvarande. Framtiden bör nu vara frånvarande från konversationen.

4 Ge ditt ex ett minne. Om du har en bild som han alltid velat, ge det till honom. Om han beundrade ett minne av din presenterar det till honom. Det finns inga hard feelings. Ditt ex bör inse att du bryter det. Säg att du vill förbli vänner. Fråga om du kan kalla honom från tid till annan. I slutet av relationen ska visas som ett ömsesidigt beslut. Det kanske inte är vad ni vill, men det är det bästa valet. Du har både vuxit och kommer att fortsätta att dela minnen.

Hur man köper en Ex födelsedagspresent

Du bröt upp med betydande andra, men hon är fortfarande på ditt sinne. Hennes födelsedag kommer upp och du vill få henne något att låta henne veta att du fortfarande tänker på henne. Men nu du undrar vad som ska få henne.

Instruktioner

1 Tänk på dina skäl. Fråga dig själv om du vill komma tillbaka tillsammans med den här personen, eller om du bara vill erkänna en viktig dag för henne. Om du vill få tillbaka tillsammans, en mer romantisk närvarande, såsom blommor, smycken, något handgjorda eller något du vet att de verkligen vill ha kan vara lämpligt. Om du bara vill erkänna dagen, försöka få henne ett enkelt kort med en mycket liten, billig, icke-personlig present.

2 Bestäm om du fortfarande vänligt med denna person. Om du ser denna person varje dag och du har övergått till att vara vänner kan du få dem en trevlig och vänlig (inte romantiskt) närvarande. Om du inte har sett den här personen, eftersom upplösningen kan en present som kommer från dig vara en inte så trevligt chock.

3 Ta reda på om personen dejtar någon ny. Om så är fallet kan en present från dig komplicera saken. Detta kan vara bra eller dåligt, beroende på dina avsikter.

4 Välj ditt kort noggrant så det finns inga missförstånd. Välj en enkel, födelsedagkort för en icke-romantisk budskap och hålla alla handskrivna meddelanden enkelt och rakt på sak, om du inte vill komma tillbaka tillsammans med denna person. Om du vill bli tillsammans igen, väljer ett kort som är lite mer romantiskt.

Hur att bryta upp med en lång sträcka pojkvän / flickvän

Långdistans relationer kräver mer planering och uppmärksamhet än vanliga romantiska arrangemang. Samma nivå av försiktighet måste användas när upplösningen av en lång distans förhållande är nödvändigt. Avsluta en oönskad relation utan att orsaka din pojkvän eller flickvän onödig stress.

Instruktioner

1 Planera din strategi. Ta personlighet din pojkvän hänsyn när du väljer en upplösning metod. Använd den populära "det är inte du, det är jag" på egen risk. Lista anledningar till varför du vill att relationen till slut för att stelna din hållning. Eftersom det långa avståndet mellan dig minskar risken för oanmälda besök, har du tillräckligt med tid för att planera en lyckad exitstrategi. Undvik svara på telefonsamtal eller annan korrespondens tills du är helt säker på att du vill avsluta relationen.

2 Fastställa ett datum. Kontakta din flickvän att ordna en lämplig tid att prata. Detta är särskilt viktigt i långväga relationer eftersom du kan vara omedvetna om vardagliga skyldigheter. Lämna ett meddelande som begär en viss taltid och datum om din flickvän inte svarar sin telefon. Välj en tid som gör det möjligt att ha det högsta beloppet av privatlivet.

3 Rensa ditt schema. Tänk på samtalstid hugget i sten när det är etablerat. Håll din personliga kalender fri från möten. Boka om motstridiga händelser. Du kan förlora din nerv om diskussionen skjuts upp.

4 Ring samtalet. Ta din lista över skäl som du hittar en lugn och bekväm plats. Uppbåda modet att ringa din pojkvän nummer för sista gången. Hälsa din pojkvän i en lugn ton att mildra in i samtalet. Svara på hans frågor om den upplevda klumpighet för den planerade samtalet.

5 Släppa bomben. Förklara att du vill avsluta relationen. Låt din flickvän höra din väl genomtänkt orsakerna till uppbrottet. Lyssna på eventuella överklaganden eller protester din flickvän kan försöka. Behåll lugnet och samlas upp som du fastställa villkoren för upplösningen. Detta inkluderar planer för framtida kommunikation. Gör en ren paus för att hjälpa avvänja dig från idén om att i relationen.

Tips

  • Dodging samtal är inte det bästa sättet att hantera frågor relation.
  • Aldrig antar förhållandet är över utan en formell ände.

Hur kan man vara lycklig Vara singel

Hur kan man vara lycklig Vara singel


Många filmer, tv-program och låtar på radion skulle ha människor tror att vara i ett förhållande är bäst och att en person kan inte vara glad att vara singel. Detta är helt enkelt inte sant. Att vara singel är mycket annorlunda från att vara i en relation. Även om det kan tyckas ensamt ibland, kan du få genom och bli lycklig. Om du är ny singel, kan det ta ett tag att vänja sig vid att vara singel igen, men det kommer att hända och lycka är inte utom räckhåll.

Instruktioner

1 Skriv ner alla de fördelar man kan tänka sig att vara singel. Fördelar inkluderar mer frihet att göra vad du vill, när du vill och med vem du vill. Hänvisa till denna lista om du börjar känna dig ner.

2 Schemalägga regelbundna sociala evenemang med vänner. Starka vänskaps överleva ofta andra typer av relationer och ger en känsla av sammanhang. Gå till parterna, gå på bio, besöka museer - en lista över vad du kan göra är lång.

3 Omfamna en hobby som du har alltid velat starta eller gå med i en organisation eller en klubb som matchar några av dina intressen. Om du gillar att läsa, till exempel, gå med i en bokklubb.

4 Få motion. Motion gynnar kroppen och förbättrar humöret genom att öka endorfiner, som skapar en känsla av välbefinnande. Det spelar egentligen ingen roll vilken typ av träning, bara att du flyttar din kropp. Om du känner för att vara social, gå med i en yoga, pilates eller kickboxning klass. Be en vän att vara din träningspartner.

5 Möblera ditt hem som du vill ha det. Detta gäller framför allt den nyligen enda som nu lever ensam. Vem som helst kan dock dra nytta av humörhöjande förändringar i hemmet. Lägg till växter och inspirerande och glad konstverk. Bli av med något med dåliga minnen kopplade till det.

Tips

  • Om du har varit i en extremt lång och hård relation tar tid, så mycket som du behöver innan du börjar denna process.

Hur komma över en otäck Break Up Fast

Hur komma över en otäck Break Up Fast


När du uthärda en smärtsam upplösning med betydande andra, gå vidare med ditt liv snabbt är ganska lång ordning. Att komma i en relation med någon, tenderar du att investera en hel del av dina drömmar och förhoppningar i honom, och överge allt detta är aldrig lätt. Smidigt att komma över en större upplösning tar mycket självkontroll, inre styrka och motståndskraft, men är inom räckhåll.

Instruktioner

1 Bekräfta din sorg. Om du undertrycka dina känslor, behöver du inte tillåter dig själv möjlighet att ta itu med dem, i slutändan gör läkningsprocessen tar längre tid. Direkt efter din hävda, ge dig själv tillåtelse att ägna sig åt dina många känslor, om du behöver skrika, snyfta dig att sova eller vax nostalgisk över den relation du just förlorat.

2 Möta verkligheten. Chansen finns, din upplösning är slutgiltigt. Om du håller på att hopp om att du kommer att få tillbaka tillsammans, hindra dig själv från att helt gå förbi saker och omfamna framtiden. Få acceptans och fred med din situation. Kom ihåg att det finns en anledning till varför du bröt upp i första hand, oavsett vem initierade den. Uppenbarligen var något som inte fungerar i er relation.

3 Avskurna kontakt med ditt ex, åtminstone tillfälligt. Om du snabbt vill komma över smärtan av din upplösning, måste du motstå frestelsen att prata med ditt ex. Kommunikation kan leda till gamla känslor resurfacing, och cykeln börjar om igen. När du är på din mest sårbara och ont, avstå från att skicka en sorglig textmeddelande eller e-post henne. Ta bort henne från din lista med chattkontakter. Tillåt dig själv lite tid att läka.

4 Fråga supporten. Var inte för stolt för att söka tröst och råd av människor i ditt liv. Att dela dina känslor kan vara terapeutisk och upplysande när det gäller att hantera en rörig upplösning. Prata med vänner eller söka hjälp genom en stödgrupp eller rådgivning. När du inser att andra människor förstår hur du känner, kan det vara lättare för dig att plöja fram och plocka upp bitarna.

5 Koncentrera dig på bette själv. Även om du känner dig ledsen i dag, inse att du fortfarande har en hel del hopp för i morgon. I stället för att slita i ditt elände, använder dina känslor produktivt. Utnyttja din kreativa sida genom att ta upp en konstnärlig hobby såsom målning, spela gitarr eller sömnad. Släpp uppdämda energi genom att förbättra din hälsa och träning. Fånga din upplösning som en möjlighet att välkomna självförbättring och nya horisonter.

6 Släpp bitterhet. Att hålla känslor av förbittring finns inget sätt att gå framåt och komma över ett uppbrott. Istället för att vara arg på ditt ex objektivt analysera omständigheterna och räkna ut vad du kunde ha gjort bättre att spara förhållandet. Få lite fred genom att inse att ni båda kan ha förmodligen arbetade hårdare i relationen.

Tips

  • Kasta ut alla påminnelser om din trasiga relation. Om ditt kontor skåp är putsade med cutesy fotografier av ditt ex, placera dem i den cirkulära fil omedelbart, eller åtminstone stuva undan dem i en låda där de inte är synliga. Om du vill att framgångsrikt och snabbt gå vidare, ge dig själv en ren skiffer och nystart.